{"id":2714,"date":"2026-06-20T21:50:02","date_gmt":"2026-06-20T19:50:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zingg-dive.ch\/blog\/?p=2714"},"modified":"2026-08-02T12:45:22","modified_gmt":"2026-08-02T10:45:22","slug":"die-7-saeulen-der-resilienz-warum-manche-menschen-an-krisen-wachsen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zingg-dive.ch\/blog\/die-7-saeulen-der-resilienz-warum-manche-menschen-an-krisen-wachsen\/","title":{"rendered":"Die 7 S\u00e4ulen der Resilienz \u2013 Warum manche Menschen an Krisen wachsen"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.zingg-dive.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5.png?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-attachment-id=\"2715\" data-permalink=\"https:\/\/www.zingg-dive.ch\/blog\/die-7-saeulen-der-resilienz-warum-manche-menschen-an-krisen-wachsen\/image-11\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.zingg-dive.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5.png?fit=1536%2C1024&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1536,1024\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"image\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.zingg-dive.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5.png?fit=1024%2C683&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.zingg-dive.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5.png?resize=1024%2C683&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-2715\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.zingg-dive.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5.png?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.zingg-dive.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5.png?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.zingg-dive.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5.png?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.zingg-dive.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-5.png?w=1536&amp;ssl=1 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die 7 S\u00e4ulen der Resilienz \u2013 Warum manche Menschen an Krisen wachsen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Einleitung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Leben verl\u00e4uft selten geradlinig. Krankheit, Verlust, Konflikte, berufliche Ver\u00e4nderungen, Trennungen oder gesellschaftliche Krisen geh\u00f6ren zum menschlichen Dasein. Dennoch f\u00e4llt auf, dass Menschen sehr unterschiedlich mit Belastungen umgehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend manche unter Krisen dauerhaft leiden oder daran zerbrechen, gelingt es anderen, R\u00fcckschl\u00e4ge zu bew\u00e4ltigen, neue Kraft zu entwickeln und sogar gest\u00e4rkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Psychologie bezeichnet diese F\u00e4higkeit als <strong>Resilienz<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resilienz bedeutet nicht Unverwundbarkeit. Resiliente Menschen leiden, zweifeln, trauern und erleben \u00c4ngste wie alle anderen auch. Der Unterschied liegt darin, dass sie Wege finden, mit diesen Belastungen umzugehen und handlungsf\u00e4hig zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die heute bekannten \u201e7 S\u00e4ulen der Resilienz\u201c beschreiben wichtige Haltungen und Kompetenzen, die Menschen dabei unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Woher stammt das Konzept der Resilienz?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Begriff Resilienz stammt urspr\u00fcnglich vom lateinischen Wort <em>resilire<\/em> und bedeutet so viel wie \u201ezur\u00fcckspringen\u201c, \u201eabprallen\u201c oder \u201ewiderstandsf\u00e4hig sein\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die moderne Resilienzforschung entstand jedoch erst in der zweiten H\u00e4lfte des 20. Jahrhunderts.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Besonders bedeutend waren die Arbeiten der Entwicklungspsychologin Emmy Werner.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Emmy Werner und die Kauai-Studie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Jahr 1955 begann Werner auf der Insel Kauai eine Langzeitstudie mit rund 700 Kindern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele dieser Kinder wuchsen unter schwierigen Bedingungen auf:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Armut<\/li>\n\n\n\n<li>Alkoholismus in der Familie<\/li>\n\n\n\n<li>Vernachl\u00e4ssigung<\/li>\n\n\n\n<li>Gewalt<\/li>\n\n\n\n<li>psychische Erkrankungen der Eltern<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Forscher erwarteten, dass diese Kinder sp\u00e4ter besonders h\u00e4ufig soziale oder psychische Probleme entwickeln w\u00fcrden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doch die Ergebnisse \u00fcberraschten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Etwa ein Drittel entwickelte sich trotz erheblicher Belastungen erstaunlich positiv. Viele wurden erfolgreiche, psychisch stabile und sozial integrierte Erwachsene.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die entscheidende Frage lautete nun:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Was sch\u00fctzt diese Menschen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit begann die moderne Resilienzforschung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Weitere wichtige Forscher<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Norman Garmezy (1918\u20132009)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der amerikanische Psychologe Norman Garmezy untersuchte Kinder psychisch erkrankter Eltern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er zeigte erstmals systematisch, dass Schutzfaktoren existieren, welche negative Einfl\u00fcsse abmildern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Michael Rutter (1933\u20132021)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der britische Psychiater Michael Rutter gilt als einer der Begr\u00fcnder der Resilienzforschung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er erkannte:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht einzelne Ereignisse machen Menschen krank, sondern oft die Summe mehrerer Belastungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gleichzeitig k\u00f6nnen einzelne Schutzfaktoren eine erstaunlich starke Wirkung entfalten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ann Masten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Psychologin Ann Masten pr\u00e4gte den ber\u00fchmten Begriff:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eOrdinary Magic\u201c \u2013 gew\u00f6hnliche Magie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit meinte sie:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resilienz entsteht meist nicht durch aussergew\u00f6hnliche F\u00e4higkeiten, sondern durch allt\u00e4gliche Faktoren wie stabile Beziehungen, Selbstvertrauen, Probleml\u00f6sef\u00e4higkeit und soziale Unterst\u00fctzung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die 7 S\u00e4ulen der Resilienz<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. Optimismus<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Optimismus bedeutet nicht, Probleme zu ignorieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resiliente Menschen sehen Schwierigkeiten durchaus realistisch. Sie vertrauen jedoch darauf, dass Herausforderungen bew\u00e4ltigt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Optimismus schafft Hoffnung und Energie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Forschung zeigt, dass optimistische Menschen h\u00e4ufiger aktiv nach L\u00f6sungen suchen und Krisen besser bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leitfrage:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Was k\u00f6nnte trotz allem gelingen?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Akzeptanz<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resiliente Menschen verschwenden weniger Energie darauf, gegen unver\u00e4nderbare Tatsachen anzuk\u00e4mpfen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Akzeptanz bedeutet nicht Zustimmung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie bedeutet:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Realit\u00e4t anzuerkennen, wie sie ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erst danach kann Ver\u00e4nderung beginnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leitfrage:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Was kann ich momentan nicht ver\u00e4ndern?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. L\u00f6sungsorientierung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Probleme analysieren ist wichtig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doch resiliente Menschen verharren nicht dauerhaft darin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie richten ihre Aufmerksamkeit auf Handlungsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Statt zu fragen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eWarum passiert mir das?\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">fragen sie:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eWas kann ich jetzt tun?\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leitfrage:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Welcher n\u00e4chste Schritt ist m\u00f6glich?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Selbstwirksamkeit<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieses Konzept wurde insbesondere durch den Psychologen Albert Bandura bekannt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selbstwirksamkeit beschreibt die \u00dcberzeugung:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich kann Einfluss auf mein Leben nehmen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menschen mit hoher Selbstwirksamkeit erleben sich nicht als Opfer ihrer Umst\u00e4nde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie erkennen ihren Handlungsspielraum.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leitfrage:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Was liegt in meinem Einflussbereich?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. Verantwortung \u00fcbernehmen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verantwortung bedeutet nicht Schuld.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resiliente Menschen fragen nicht nur:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eWer ist verantwortlich?\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">sondern auch:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eWelchen Beitrag kann ich leisten?\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Haltung st\u00e4rkt die Handlungsf\u00e4higkeit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leitfrage:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Welchen Anteil kann ich selbst gestalten?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6. Netzwerkorientierung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einer der st\u00e4rksten Schutzfaktoren \u00fcberhaupt sind Beziehungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menschen werden nicht allein resilient.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie werden resilient durch:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Freundschaften<\/li>\n\n\n\n<li>Familie<\/li>\n\n\n\n<li>Kolleginnen und Kollegen<\/li>\n\n\n\n<li>Gemeinschaften<\/li>\n\n\n\n<li>soziale Zugeh\u00f6rigkeit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Forschung zeigt seit Jahrzehnten, dass soziale Isolation ein erheblicher Risikofaktor f\u00fcr psychische und k\u00f6rperliche Erkrankungen ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leitfrage:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Wer kann mich unterst\u00fctzen?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>7. Zukunftsorientierung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resiliente Menschen besitzen Ziele, Hoffnungen und Perspektiven.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie richten ihren Blick nicht nur auf das Problem, sondern auch auf die Zeit danach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menschen ben\u00f6tigen Sinn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer einen Grund hat weiterzugehen, \u00fcbersteht oft auch schwierige Zeiten besser.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leitfrage:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Wof\u00fcr lohnt es sich weiterzugehen?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Resilienz aus Sicht der M\u00f6biusschleife des Menschlichen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die klassische Resilienzforschung betrachtet Resilienz h\u00e4ufig als pers\u00f6nliche F\u00e4higkeit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doch die Realit\u00e4t ist komplexer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menschen existieren nie isoliert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie leben in Familien, Teams, Organisationen und Kulturen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Genau hier kn\u00fcpft die Idee der M\u00f6biusschleife des Menschlichen an.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resilienz entsteht nicht nur im Individuum.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie entsteht auch durch:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>gelingende Kommunikation<\/li>\n\n\n\n<li>Zugeh\u00f6rigkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Anerkennung<\/li>\n\n\n\n<li>Vertrauen<\/li>\n\n\n\n<li>soziale Sicherheit<\/li>\n\n\n\n<li>konstruktive Gruppendynamik<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer sich verstanden f\u00fchlt, entwickelt eher Selbstvertrauen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer Vertrauen erlebt, wagt Ver\u00e4nderung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer Teil einer Gemeinschaft ist, findet leichter Hoffnung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Forschung best\u00e4tigt damit etwas, das viele Menschen intuitiv sp\u00fcren:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resilienz ist nicht nur eine Frage pers\u00f6nlicher St\u00e4rke.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie ist auch das Ergebnis tragf\u00e4higer Beziehungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2e3b<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fazit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die 7 S\u00e4ulen der Resilienz sind kein Rezept f\u00fcr ein problemloses Leben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krisen lassen sich nicht vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aber sie zeigen Wege auf, wie Menschen Belastungen bew\u00e4ltigen und daran wachsen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Optimismus, Akzeptanz, L\u00f6sungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, soziale Netzwerke und Zukunftsorientierung bilden gemeinsam ein Fundament, das Menschen durch schwierige Zeiten tragen kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielleicht liegt die wichtigste Erkenntnis der Resilienzforschung darin, dass Widerstandskraft keine angeborene Eigenschaft weniger Gl\u00fccklicher ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie kann entwickelt, gef\u00f6rdert und gemeinsam gestaltet werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denn Resilienz entsteht nicht allein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie w\u00e4chst dort, wo Menschen einander Halt geben.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.zingg-dive.ch\/blog\/?tag=ueber-den-autor-christoph-j-zingg-buecher\" type=\"post_tag\" id=\"699\">Beitrag von Christoph J. Zingg<\/a> (Autor)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lies auch unter: <a href=\"https:\/\/www.zingg-dive.ch\/blog\/?p=2475\" type=\"post\" id=\"2475\">Die M\u00f6biusschleife des Menschlichen<\/a> von Christoph J. Zingg (2026) oder <a href=\"https:\/\/www.zingg-dive.ch\/blog\/?p=2486\" type=\"post\" id=\"2486\">Das Schweigen der Pagoden<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die 7 S\u00e4ulen der Resilienz \u2013 Warum manche Menschen an Krisen wachsen<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2715,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[755,668],"tags":[666,611,608,667,647],"class_list":["post-2714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leadership-selbstfuehrung","category-pflege-gesundheiswesen","tag-die-7-saeulen-der-resilienz-warum-manche-menschen-an-krisen-wachsen","tag-gruppendynamik","tag-kommunikation","tag-moebiusschleife","tag-psychologie"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - 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