{"id":445,"date":"2014-11-07T06:31:04","date_gmt":"2014-11-07T04:31:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zingg-dive.ch\/blog\/?p=445"},"modified":"2017-12-01T20:39:59","modified_gmt":"2017-12-01T18:39:59","slug":"dehydration-was-ich-als-taucher-wissen-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zingg-dive.ch\/blog\/?p=445","title":{"rendered":"Dehydration: Was ich als Taucher wissen sollte"},"content":{"rendered":"

Unglaublich: Obwohl von einem Ozean von Wasser umgeben, l\u00e4uft jeder Taucher grosser Gefahr auszutrocknen…<\/p>\n

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Symbolbild (Quelle: Pixabay<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n

Ausgetrocknet\u00a0(dehydriert) zu sein bedeutet, dass der K\u00f6rper nicht genug\u00a0Fl\u00fcssigkeit (Wasser)\u00a0hat.
\nAusl\u00f6ser daf\u00fcr sind entweder eine zu geringe Fl\u00fcssigkeitsaufnahme oder bzw. und\u00a0hoher Fl\u00fcssigkeitsverlust.
\nDehydration kann zu ernsten Gesundheitsproblemen f\u00fchren, da unser physiologisches System und die biochemischen Prozesse Wasser brauchen.<\/p>\n

Was genau ist Dehydration?
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Dehydration (Hypo Hydration, Dehydratation) bedeutet einen gro\u00dfen Verlust von K\u00f6rperfl\u00fcssigkeit.
\nPhysiologisch gesehen verringert sich hierbei die Menge der K\u00f6rperfl\u00fcssigkeit, w\u00e4hrend die Anzahl der Blutk\u00f6rperchen gleich bleibt. Das f\u00fchrt zu einer erh\u00f6hten Viskosit\u00e4t (Z\u00e4hfl\u00fcssigkeit) des Blutes \u2013 das Blut wird konzentrierter und dadurch dicker und z\u00e4hfl\u00fcssiger. Bei medizinischen Blutanalysen zeigt sich dies durch einen erh\u00f6hten H\u00e4matokritwert.
\nDie Dehydration darf nicht verwechselt werden mit der Hypovol\u00e4mie. Hypovol\u00e4mie ist definiert als Gesamtvolumenverlust (mit einer Erniedrigung der Zellzahl) zum Beispiel im Rahmen einer starken Blutung. Der H\u00e4matokrit w\u00e4re dann normal. Durch ihre geringere K\u00f6rpermasse und die hoher Stoffwechselrate dehydrieren Kinder, aber auch \u00e4ltere oder kranke Menschen, schneller.<\/p>\n

Ursachen der Dehydration
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Transpiration:<\/strong>
\nDurch Schwitzen verliert ein gesunder Mensch im Ruhezustand physiologisch ca. 200-400 ml Fl\u00fcssigkeit pro Tag. Diese Menge kann durch gesteigerte Aktivit\u00e4t und Temperatur problemlos auf 10-15 l gesteigert werden.
\nBei der Handhabung der schweren Ausr\u00fcstung im schwarzen Neoprenanzug, Aufenthalt in der prallen Sonne und bei Tauchg\u00e4ngen in warmem Wasser schwitzen wir stark und verlieren viel Fl\u00fcssigkeit.<\/p>\n

Fl\u00fcssigkeitsverlust durch die Atmung:<\/strong>
\nJeder Mensch verliert Fl\u00fcssigkeit durch die Atmung (ca. 400ml\/Tag).
\nBei Atmung von komprimierter Luft (oder anderes Gasgemisch) verliert man noch mehr. Feuchtigkeit wandert immer von feuchten in Richtung trockeneren Zonen,\u00a0so auch beim Atmen. Die trockene aufbereitete Atemluft in der Tauchflasche zieht auf diese Weise enorm viel Feuchtigkeit aus dem K\u00f6rper, ohne dass wir dies bemerken. Die trockene Zunge und das Z\u00e4he Sekret, das wir nach dem Tauchgang im Mund bemerken, zeugen davon.<\/p>\n

Immersionsdiurese:
\n<\/strong>Jeder Taucher kennt sicherlich diesen Effekt unter Wasser nur allzugut. Bedingt durch den Wasserdruck muss man nach einiger Tauchzeit pinkeln. Die sogenannte Immersionsdiurese (lat. Immersio = Eintauchen, Einbetten, Diurese = Harnproduktion) wird haupts\u00e4chlich durch den Wasserdruck und Temperatur ausgel\u00f6st. Beide Faktoren triggern eine Zentralisation des Blutes von der Peripherie hin zum K\u00f6rperstamm. Die Druckrezeptoren signalisieren einen erh\u00f6hten Blutdruck, was wiederum eine Hemmung der Aussch\u00fcttung bestimmter Hormone ausl\u00f6st (z.B. Vasopressin) und in einer erh\u00f6hten Urinproduktion endet. Man spricht von Taucherdiurese oder vom Henry-Gauer Reflex<\/strong>. Dieser Mechanismus ist ein kardialer\u00a0Reflex mit volumenregulatorischer Funktion. Er beeinflusst in Abh\u00e4ngigkeit des F\u00fcllungszustandes des Herzens die renale Diurese.
\nNormalerweise betr\u00e4gt die Diurese (Harnproduktion) beim gesunden Menschen 1000 – 1500 ml pro Tag.<\/p>\n

Gastroenteritis:
\n<\/strong>Normalerweise verliert ein Mensch \u00fcber den Stuhlgang 100-200 ml Wasser pro Tag.
\nDie wohl verbreitendste und\u00a0allerseits bekannte \u201eTouristenkrankheit\u201c, welche in vielen warmen L\u00e4ndern die Reisenden ereilt, f\u00fchrt zu Durchfall und eventuell auch Erbrechen. Auf beiden Wegen kommt es nicht nur zu einem erheblichen Verlust von Fl\u00fcssigkeit, sondern auch von Elektrolyten. Letzteres kann zu schweren gesundheitlichen St\u00f6rungen f\u00fchren.<\/p>\n

Vorerkrankungen:<\/strong>
\nManche Krankheiten sind mit einem erh\u00f6hten Fl\u00fcssigkeitsverlust verbunden (z.B. Diabetes mit osmolarer Diurese bei zu hohen Blutzuckerwerten). Auch entw\u00e4ssernde Medikamente (bei Bluthochdruck) haben diesen Effekt. Aber auch Fieber l\u00e4sst uns st\u00e4rker schwitzen und f\u00fchrt zu einem erh\u00f6hten Wasserverlust.<\/p>\n

Unzureichende oder inad\u00e4quate Trinkmenge:
\n<\/strong>Trinken bedeutet nicht immer, dass dem K\u00f6rper ausreichend Fl\u00fcssigkeit zugef\u00fchrt wird. Einige Getr\u00e4nke haben n\u00e4mlich genau den gegenteiligen Effekt indem sie die Nieren ankurbeln. So zum Beispiel Alkohol (das ber\u00fchmte Deko-Bier), Kaffee, Schwarztee und Coca-Cola. Im Durchschnitt braucht ein Erwachsener mindestens 2,5 Liter Fl\u00fcssigkeit pro Tag, ohne dass hierbei k\u00f6rperliche Arbeit einkalkuliert ist. Warmes und bzw. oder hei\u00dfes Wetter, Tauchen und die damit einhergehenden k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten steigern den Fl\u00fcssigkeitsbedarf erheblich auf bis zu \u00fcber 6 Liter\u00a0pro Tag!<\/p>\n

Symptome einer Dehydration
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\n<\/strong>Je nach Auspr\u00e4gung des Fl\u00fcssigkeitsverlustes und der Elektrolyt-Dysbalance wird die Dehydration in leicht, mittel oder schwer unterteilt. Wenn wir durstig sind ist es eigentlich schon zu sp\u00e4t \u2013 Durst ist das erste Symptom einer beginnenden Dehydration! In schwerer Auspr\u00e4gung ist Dehydration ein lebensgef\u00e4hrlicher Zustand. Zudem ist bekannt, dass Dehydration das Risiko eine Dekompressionserkrankung zu erleiden erheblich erh\u00f6ht.<\/p>\n